Zhan significa "de pie" y Zhuang significa "estaca, poste", o estar de pie como una estaca. Zhan Zhuang es una práctica fundamental para entrenar estilos internos de Kung Fu. Las prácticas internas de las artes marciales chinas, como el Tai Chi Chuan, utilizan la energía Yin como principio de movimiento, que sostiene, que tiende hacia abajo, el agua. Quedarnos quietos es observar los pequeños flujos del agua interna que nos mueve y el sudor que nos regala la práctica, es el intercambio entre cielo y tierra, dentro y fuera, vapor y rocío. De esta antigua práctica despertaremos cada día para comenzar nuestra comprensión filosófica y práctica del Tai Chi Chuan y sus conexiones con el pensamiento del flujo de agua y también con sus pausas.